Когда что-то происходит с нами в жизни, наш инстинкт часто состоит в том, чтобы немедленно принять меры и ответить на это, но всегда есть возможность отступить назад.
Сделали ошибку на работе? Хлопайте по столу. Кто-то тебя бесит? Выговоритесь. Хотите этот кусок пирога? Хватайте и откусывайте. Кто-то «подрезает» вас за авто? Посигнальте ему.
Жизнь - это один непрерывный цикл между вещами, которые происходят с нами, и мы реагируем на них. И часто мы даже не осознаем этих автоматических реакций, пока они не произошли.
Однако иногда лучшим ответом является отсутствие ответа. Особенно в жаркий момент наш первый импульс не всегда здоровый и не обязательно несёт адекватный характер. Часто лучше сделать шаг назад и подождать, пока вы не примете окончательное решение. Но наше современное общество учит нас быть решительными. В любой момент мы можем получить все, что захотим, когда захотим, будь то загрузка любимой песни за несколько секунд, покупка нового продукта онлайн одним щелчком мыши или мгновенная отправка сообщения сотням людей через социальные сети. Таким образом, мы стали зависимыми от мгновенного удовлетворения. Зачем ждать чего-либо, если вы можете получить мгновенное вознаграждение прямо сейчас? Действуй сейчас!
В таком мире мы забыли об изменяющем жизнь искусстве сделать шаг назад.
Искусство сделать шаг назад
Сделать шаг назад просто значит дать себе дополнительное время для раздумий и набраться терпения. Вместо того чтобы реагировать импульсивно, подождите, пока пыль осядет, прежде чем сделать выбор или двигаться вперед.
Вот основные причины, по которым «шаг назад» может быть настолько мощным.
Шаг назад позволяет вам охладить сильные эмоции
Наши «эмоциональные мозги» часто реагируют намного быстрее, чем наши «мыслящие мозги». Поэтому, когда мы чувствуем интенсивные эмоции, часто трудно ясно мыслить в данный момент, и именно тогда наши эмоции могут отвергнуть наше лучшее суждение. Хуже всего то, что разрыв между горячей и холодной эмпатией показывает, что мы часто плохо предсказываем, как мы будем действовать в сильно заряженной эмоциональной ситуации, пока не испытаем её сами. У всех нас есть тип двойственной личности «Джекилл и Хайд», живущий внутри нас, и то, какая из этих личностей выходит наружу, может во многом зависеть от нашего эмоционального состояния.
Когда вы испытываете сильные эмоции, часто шаг назад - единственный способ успокоить их и прийти в себя.
В этом случае «шаг назад» может означать, что вы пересилите себя, чтобы пойти в другую комнату, пойти на небольшую прогулку или даже просто напомнить себе сделать 10 глубоких вдохов.
Шаг назад позволяет вам перенаправить ваш текущий путь
Если вы идете по улице и обнаруживаете, что идете по неверному пути, иногда вам нужно сделать буквально шаг назад, чтобы исправить ситуацию. Хотя может быть неприятно или больно делать этот шаг назад и признавать, что вы допустили ошибку, это, безусловно, лучше, чем продолжать идти по неправильному пути. Правильно? Метафорически, шаг назад может помочь нам переориентировать пути, которые мы выбираем в жизни, будь то в нашей карьере, отношениях, здоровье, привычках или личных целях. Способность сделать шаг назад на самом деле дает нам свободу. Это означает, что мы не прикованы к нашим нынешним жизненным выборам, и у нас есть возможность пересмотреть и внести изменения в них. Иногда это означает перерыв в отношениях, перерыв в карьере или даже отказ от целей, когда они больше не служат вашим ценностям и интересам. Вместо того, чтобы слепо двигаться вперед, для нас важно «отступить» и подумать о том, как наши жизненные решения работают в долгосрочной перспективе и должны ли мы придерживаться их или нет.
«Шаг назад» позволяет замедлить и наслаждаться видом
Способность «отступить» также важна для нашего счастья и благополучия. Когда вы постоянно движетесь вперед и всегда смотрите в направлении того, чего хотите, может быть весьма проблематично найти время, чтобы просто расслабиться и быть благодарным за все, что у вас уже есть.
Иногда вам просто нужно остановиться и насладиться видом
Найдите минутку, чтобы сесть и подумать обо всех хороших вещах в вашей жизни. Подумайте о положительных воспоминаниях. Определите вещи, за которые вы благодарны. Участвуйте в событиях, которые сбивают вас с ног и вызывают благоговение (например, наблюдение красивого заката или любование звёздами). Жизнь проходит быстро, когда мы не обращаем внимания на то, что находится прямо перед нами. Сделав шаг назад, мы можем просто расслабиться и быть счастливыми в настоящий момент.
Вывод
Нам всем нужно найти здоровый баланс в жизни между «движением вперед» и «шагом назад». Хотя для нас очень важно проявить себя и быть амбициозными, не менее важно, чтобы мы нашли время просто сидеть и быть счастливыми. Найдите время для обоих этих пунктов в своей жизни и тогда сами не заметите, насколько счастливы будете вы и те, кто вас окружает.